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Fitness blog Benessere con il Personal Trainer

17 Luglio '17

Correre in Spiaggia

Correre in spiaggia, al mare, è il sogno di molti runner: la sensazione di libertà che si prova è meravigliosa. Ma quali sono i benefici? Scoprilo co... Continua a leggere

4 Luglio '17

Allenamento in coppia

Fare Fitness in coppia è più divertente ed efficace perché stimola la competizione tra i partner. Fallo con noi Personal Trainer di #ARstudio Continua a leggere

21 Giugno '17

Cosa mangiare prima dell'allenamento

Cosa mangiare prima della palestra? Cosa mangiare dopo la palestra? Cosa mangiare prima dell'allenamento? Queste le domande più frequenti. Ecco le risposte... Continua a leggere

15 Giugno '17

Legumi: Proteine o carboidrati?

Proteine o carboidrati? Quali sono gli elementi nutritivi di piselli, fagioli, fagiolini e lupini? La nostra nutrizionista ci parla della dieta a bas... Continua a leggere

24 Maggio '17

Esercizi di riscaldamento

Sei esercizi di riscaldamento per ottenere il massimo dal tuo allenamento! Continua a leggere

19 Aprile '17

Fit Boxe

Lezioni individuali con un personal trainer di fit-boxe a Milano. Un sacco da fitbox e tanto divertimento. Guarda come ci alleniamo! Continua a leggere

5 Aprile '17

Pilates e Personal training

Lezioni di pilates e fitness con un personal trainer in centro a Milano. Abbiamo unito le due discipline per ottenere il massimo durante i tuoi allenament... Continua a leggere

16 Marzo '17

Tonificare glutei e cosce

Vediamo qualche esercizio per tonificare glutei e cosce. Continua a leggere

22 Febbraio '17

Quando assumere le proteine

Proteine whey o no? Assumere le proteine favorisce lo sviluppo della forza, ma meglio prima o dopo l'allenamento? Scopriamo insieme quando assumere l... Continua a leggere

8 Febbraio '17

Fitness App e wearable

Tecnologia al servizio del Fitness: ottima soluzione ma non è un personal trainer #ARstudio Continua a leggere

25 Gennaio '17

Fitness Metabolico

Migliora il metabolismo grazie al Metabolic Fitness e ad un personal trainer #ARstudio Continua a leggere

11 Gennaio '17

Dieta per dimagrire

Con i consigli di un nutrizionista e di un personal trainer #ARstudio potrai perder peso con una dieta dimagrante pensata su misura per Te Continua a leggere

30 Novembre '16

Calcolo della frequenza cardiaca

Conosci la tua #FrequenzaCardiaca massima? Scopri come calcolarla grazie ai consigli dell'#ARstudio Continua a leggere

9 Novembre '16

Come usare un Foam Roller

Scoprilo insieme a noi dell'AR Personal Training Studio di Milano e sentiti subito in forma! Continua a leggere

12 Ottobre '16

Presciistica

Esercizi presciistica Sei pronto per la stagione invernale? Un'allenamento sci alpinismo e non. Fai ginnastica presciistica con un personal trainer ... Continua a leggere

5 Ottobre '16

Postura

Cerchi un centro per la ginnastica posturale a Milano? Risolvi il tuo mal di schiena affidati ad un personal trainer che ti aiuterà con la ginnastic... Continua a leggere

5 Ottobre '16

Video ginnastica posturale

Un personal trainer dell'AR Personal Training Studio in centro a Milano mostra alcuni esercizi a corpo libero in un breve video ginnastica posturale Continua a leggere

21 Settembre '16

Allenamenti con TRX

Allenamenti a corpo libero con il TRX seguito da un Personal Trainer Continua a leggere

13 Settembre '16

Pilates con il Reformer

Pilates reformer con un personal trainer a Milano. Scoprine i benefici Continua a leggere

7 Settembre '16

Dimagrimento

Dimagrire con allenamenti specifici seguito da un Personal Trainer Continua a leggere

20 Luglio '16

Massa Muscolare

Allenati con un personal trainer per tonificare il tuo corpo Continua a leggere

6 Luglio '16

Lezioni di Pilates

Tieniti in forma con il pilates nel nostro studio di Milano seguito da un personal trainer Continua a leggere

22 Giugno '16

Calcolo del metabolismo

Calcola gratuitamente il tuo metabolismo basale inserendo il tuo peso! Continua a leggere

4 Maggio '16

Osteopatia

Sapere come muoversi può migliorare i nostri allenamenti. Continua a leggere

9 Aprile '16

Cos'è il Pilates?

Grazie a esercizi di pilates specifici potrai raggiungere una forma perfetta. Continua a leggere

24 Marzo '16

Calcolo della Massa Grassa

Utilizza il nostro tool per calcolare la tua massa grassa e massa magra. Continua a leggere

2 Luglio '15

Allenati in vacanza

Hai paura di perdere il tuo tono muscolare dopo un mese di vacanza? Nessun problema, ci sono molti esercizi che si possono fare a casa sfruttando il pes... Continua a leggere

1 Luglio '15

Acqua e limone il nuovo elisir di bellezza

Acqua e limone il nuovo elisir di bellezza: è un potente detox, illumina la pelle, contrasta la cellulite e aiuta a ritrovare la linea. I suoi benefic... Continua a leggere

3 Marzo '15

Osteopatia

Soffrite di mal di schiena cronico o di sciatica e non trovate la cura? Da anni soffrite di insonnia? Oppure non riuscite a recuperare dopo un infortunio... Continua a leggere

2 Marzo '15

Cosa mangiare prima di allenarsi?

Non vanificate la fatica che fate in palestra seguendo una dieta sbagliata! A seconda dei risultati che volete ottenere, cosa mangiare prima e dopo u... Continua a leggere

3 Febbraio '15

5 consigli per accelerare il tuo metabolismo

Perché alcune persone mangiano tutto quello che vogliono e non aumentano di un grammo, mentre tu fatichi a dimagrire stando a dieta? La risposta potrebb... Continua a leggere

2 Novembre '14

Allenamento presciistico

I giorni che riusciamo a dedicare allo sci durante l’anno sono veramente pochi, e comunque non sono mai abbastanza! Programmare in anticipo la giust... Continua a leggere

6 Ottobre '14

I vantaggi della palestra condominiale

La nuova frontiera dell’home fitness è la palestra condominiale! Questo fenomeno che già ha preso piedi negli Stati Uniti, sta riscuotendo un grand... Continua a leggere

4 Ottobre '14

Kettlebell

Il Kettlebell, conosciuto anche come Girya, ha conosciuto la massima notorietà verso la fine del 1800. Continua a leggere

3 Ottobre '14

Integratori

Scopri gli integratori per colmare il tuo fabbisogno di nutrienti e micronutrienti specifici Continua a leggere

2 Ottobre '14

Stretching

  Lo Stretching è un metodo di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura. Se praticato costantemente permette di raggiungere un... Continua a leggere

1 Ottobre '14

Body Building

  Il BodyBuilding (o “Culturismo” in lingua italiana) è lo sport che attraverso l’uso di sovraccarichi o pesi (ma non solo) ed un’alimentazion... Continua a leggere

2 Settembre '14

Tonificare! Cosa vuol dire esattamente?

Cosa vuole davvero dire " Tonificare"? Tutti vogliamo muscoli più tonici per apparire più fit e giovani. Ma cosa significa esattamente "tonificare"... Continua a leggere

1 Agosto '14

5 consigli per restare in forma in vacanza!

Le vacanze estive sono finalmente arrivate! E’ ora di godersi il meritato relax in spiaggia o in montagna. Purtroppo però durante le ferie si tend... Continua a leggere

2 Luglio '14

Quanta acqua bevi?

L’acqua è un componente essenziale di ogni dieta e programma di allenamento. L’acqua costituisce il 75% dei muscoli ed è fondamentale pe... Continua a leggere

2 Giugno '14

Consigli nutrizionali

Adottare uno stile di vita sano è fondamentale per prevenire l’invecchiamento e le malattie e migliorare la qualità della vita in generale. Ricorda d... Continua a leggere

1 Giugno '14

Perdere peso con la dieta detox!

La dieta detox prevede un elevato consumo di frutta, verdura e alimenti dal basso indice glicemico. Continua a leggere

14 Maggio '14

Crossfit

Il CrossFit migliora lo stato di fitness grazie ad un adattamento neurologico ed ormonale di tutte le vie metaboliche Continua a leggere

13 Maggio '14

Flowin

Il Flowin è una board con una superficie liscia sulla quale si poggiano delle pads, due per le mani e due per i piedi Continua a leggere

9 Maggio '14

PERSONAL TRAINER A DOMICILIO

Personal trainer domicilio: ti consentirò di risparmiare tempo se hai molti impegni ma non vuoi trascurare il benessere fisico. Continua a leggere

9 Maggio '14

Gravity Training System

    Gravity Training System, o più semplicemente GTS, è un metodo di allenamento da effettuarsi per mezzo di un attrezzo dal medesimo nome ... Continua a leggere

7 Maggio '14

Fitball

Il Fitball è un nuovo concetto di allenamento. Utilizza una sfera in PVC ripiena di aria dal diametro e dalla circonferenza tra i 55 e i 75 cm. Continua a leggere

6 Maggio '14

Presciistica

  La ginnastica presciistica (o semplicemente “presciistica”) è una modalità di allenamento orientato a chi pratica lo sci per scopi ludici. Quest... Continua a leggere

3 Maggio '14

Allenamento in gravidanza

  Fare attività fisica durante la gravidanza è veramente importante. È stato dimostrato, infatti, che essa sia estremamente salutare durante la maternità... Continua a leggere

2 Maggio '14

Functional Training

Il Functional Training è un allenamento basato su movimenti naturali, che rispecchiano i gesti della vita quotidiana, realizzati grazie alla contrazion... Continua a leggere

8 Aprile '14

Aerobica vs body building

i vantaggi dell'aerobica e del body building Continua a leggere

6 Aprile '14

Plicometria

La plicometria è una metodologia di misurazione del grasso corporeo che si effettua attraverso uno strumento chiamato plicometro. Continua a leggere

5 Aprile '14

Metabolismo basale

Il metabolismo basale è la quantità d'energia impiegata in condizioni di neutralità termica da un soggetto in uno stato di rilassamento psico-fisico... Continua a leggere

4 Aprile '14

Frequenza cardiaca

La frequenza cardiaca è il numero di battiti che il nostro cuore compie in un minuto (bpm). Continua a leggere

3 Aprile '14

TRX

  Un attrezzo da provare e da non sottovalutare! Sembra non impegnativo e per principianti, ma così non è! In rete si trovano molti video che dimostran... Continua a leggere

2 Aprile '14

Running

  Vuoi correre più veloce, perdere peso o aumentare il tuo livello di fitness? Allenarti con un personal trainer ti aiuterà a ottenere la performanc... Continua a leggere

1 Aprile '14

Boxe training

    Il pugilato (in inglese: boxing; in francese: boxe) è uno stile di autodifesa e uno sport da combattimento regolato da norme. Consiste nell... Continua a leggere

1 Marzo '14

Tutti in forma con lo Skype Training

Scopri con il tuo personal trainer online Alessio Rinelli i benefici dello skype training! Continua a leggere